O chuchu se destaca por ser uma fonte de potássio; vitaminas A, B e C; e sais minerais como cálcio, fósforo e ferro. De fácil digestão, rico em fibras e pobre em calorias, o chuchu pode ser uma boa alternativa para quem quer emagrecer. A fibras ..

O coentro, uma erva muito utilizada como tempero de cozinha, pois possui gorduras insaturadas e vitamina C, pode ajudar a prevenir anemia, por ser rico em ferro.Ingerir acelga pode criar uma barreira de defesa do corpo contra infecções e doenças. Por conter vitamin..

O morango é uma fruta vermelha de origem européia. Além de ser uma fruta pouco calórica, apresentando cerca de 38 calorias por 100 gramas de morango, é rico em vitaminas vitamina C, A, E, B5 e B6. Os principais minerais presentes no morango são: Cálci..

O morango é uma fruta vermelha de origem européia. Além de ser uma fruta pouco calórica, apresentando cerca de 38 calorias por 100 gramas de morango, é rico em vitaminas vitamina C, A, E, B5 e B6. Os principais minerais presentes no morango são: Cálci..

A batata doce é uma raiz originária dos Andes, é bastante conhecida por ser uma fonte de carboidrato saudável. É também rica em fibras alimentares e proteínas. Além disso, apresenta vitaminas A, E, C e K e do complexo B. Em sua composiç&..

A batata (Solanum tuberosum L.) faz parte de diversas receitas e é um alimento bastante presente nas mesas dos brasileiros. De acordo com a Associação Brasileira da Batata, ela é o quarto alimento mais consumido no mundo.        Quantidade: 1k..

A presença de vitaminas A e C e de enxofre pode ajudar no combate a problemas respiratórios. Além disso, a cebola tem ação expectorante e pode funcionar como um ótimo remédio natural.Quantidade: 500gCaso deseje mais gramas do que especificado ..

A couve é uma hortaliça bastante conhecida e faz parte da família do brócolis, do repolho, da couve-flor e do rabanete. A couve-manteiga é rica em fibras, é fonte de ferro, cálcio, vitaminas A, C, k e ácido fólico. E também possui..

O espinafre é uma folha altamente nutritiva, cujas propriedades são benéficas à saúde. Não foi à toa que Popeye ficou forte de se alimentar do espinafre. Afinal, o alimento é rico em nutrientes como ferro, cálcio, magnésio e ..

Os tomates grape estão repletos de vitaminas e minerais. Eles são uma fonte riquíssima de vitamina C, que desempenha um papel importante em muitas funções do corpo. O tomate grape, assim como o tomate comum, é uma exce..

A rúcula, parte da mesma família do brócolis, repolho e outros vegetais crucíferos, possui um perfil nutricional bastante atrativo. Ela é fonte de betacaroteno, vitamina C, vitamina K e minerais como potássio, ferro, manganês, magnésio, zinco e ..

O consumo do tubérculo pode melhorar o funcionamento do sistema imunológico, a qualidade do sangue e, por ser altamente nutritivo e medianamente calórico, pode ser uma boa opção para quem quer perder peso. Os tubérculos são uma excelente fonte de fibr..